大部分人認(rèn)為只有女性會面臨生育難題,大錯特錯!如今,男性生育力同樣亮起了紅燈,精子質(zhì)量數(shù)量差的問題日益嚴(yán)峻。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示,近三年來,捐精合格率不足27% ,這意味著每10個男性中,只有不到3個的精子質(zhì)量能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。不僅僅是合格率低,精子數(shù)量也在大幅下降,從而引發(fā)久備不育、胎停、反復(fù)流產(chǎn)等情況。
是什么導(dǎo)致男性精子質(zhì)量如此堪憂?
家恩德運醫(yī)院生殖男科主任白泉提醒大家主要關(guān)注以下三大方面:
1、不良生活習(xí)慣
熬夜打亂生物鐘,影響內(nèi)分泌,干擾精子生成和發(fā)育;
缺乏運動使代謝減緩、脂肪堆積,影響睪丸生精功能;抽煙喝酒,香煙中的尼古丁、焦油,酒精中的乙醇,都是精子的 “致命殺手”;
高糖高熱量飲食引發(fā)胰島素抵抗,影響生殖激素分泌。
2、環(huán)境因素
生活中不經(jīng)意接觸的化學(xué)物質(zhì),如甲醛、苯、鄰苯二甲酸酯,干擾內(nèi)分泌,使精子數(shù)量減少、運動能力低下、形態(tài)異常;
長期暴露在輻射環(huán)境,損傷精子 DNA;
高溫環(huán)境對精子也極為不利,影響精子產(chǎn)生。
3、疾病因素
睪丸炎、精索靜脈曲張等男科疾病影響男性生育功能。
病毒性睪丸炎會破壞睪丸生精組織,導(dǎo)致睪丸萎縮、精子生成減少甚至無精;
精索靜脈曲張使精索靜脈內(nèi)血液淤滯,影響精子形成。
當(dāng)然了,面對精子質(zhì)量危機,北京家恩德運醫(yī)院白泉博士也提到,男性其實也不必過于恐慌,可從以下方面提升精子質(zhì)量:
1、調(diào)整生活方式
告別熬夜,保證每天7-8小時充足睡眠;
每周至少進(jìn)3次有氧運動,每次30分鐘以上;
飲食營養(yǎng)均衡,多吃富含維生素、礦物質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,少吃高糖、高脂肪、高鹽食物;
戒煙戒酒。
2、規(guī)避環(huán)境危害
盡量避免接觸有害化學(xué)物質(zhì),新裝修房子充分通風(fēng)散味后再入住;
工作中接觸輻射或化學(xué)物質(zhì)時做好防護措施;
減少高溫環(huán)境暴露,避免長時間泡熱水澡、蒸桑拿,穿寬松透氣內(nèi)褲。
3、積極治療疾病
患有睪丸炎、精索靜脈曲張等男科疾病,及時就醫(yī),積極配合治療,嚴(yán)格遵醫(yī)囑,按時服藥,定期復(fù)查。
4、重視孕前檢查
男性孕前檢查是評估生育能力的重要環(huán)節(jié)。
精液分析是核心項目,能檢測精子數(shù)量、活力、形態(tài)等,直觀反映精子質(zhì)量。
生殖激素檢查不可或缺,睪酮、卵泡刺激素等激素水平,關(guān)乎精子生成與生殖功能。
此外,男科超聲檢查可排查睪丸、附睪、精索靜脈曲張等潛在疾病,以便早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。
最后,北京家恩德運醫(yī)院提醒廣大男性朋友,應(yīng)重視自身生育力,從日常生活點滴做起,養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,規(guī)避不良因素。同時,也希望社會各界共同關(guān)注男性健康,為男性創(chuàng)造更健康的生活環(huán)境。讓我們一起行動,以健康體魄迎接新生命,擁抱幸福家庭!
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