大部分人認為只有女性會面臨生育難題，大錯特錯！如今，男性生育力同樣亮起了紅燈，精子質量數量差的問題日益嚴峻。據相關數據顯示，近三年來，捐精合格率不足27% ，這意味著每10個男性中，只有不到3個的精子質量能達到標準。不僅僅是合格率低，精子數量也在大幅下降，從而引發(fā)久備不育、胎停、反復流產等情況。

　　是什么導致男性精子質量如此堪憂？

　　家恩德運醫(yī)院生殖男科主任白泉提醒大家主要關注以下三大方面：

　　1、不良生活習慣

　　熬夜打亂生物鐘，影響內分泌，干擾精子生成和發(fā)育；

　　缺乏運動使代謝減緩、脂肪堆積，影響睪丸生精功能；抽煙喝酒，香煙中的尼古丁、焦油，酒精中的乙醇，都是精子的 “致命殺手”；

　　高糖高熱量飲食引發(fā)胰島素抵抗，影響生殖激素分泌。

　　2、環(huán)境因素

　　生活中不經意接觸的化學物質，如甲醛、苯、鄰苯二甲酸酯，干擾內分泌，使精子數量減少、運動能力低下、形態(tài)異常；

　　長期暴露在輻射環(huán)境，損傷精子 DNA；

　　高溫環(huán)境對精子也極為不利，影響精子產生。

　　3、疾病因素

　　睪丸炎、精索靜脈曲張等男科疾病影響男性生育功能。

　　病毒性睪丸炎會破壞睪丸生精組織，導致睪丸萎縮、精子生成減少甚至無精；

　　精索靜脈曲張使精索靜脈內血液淤滯，影響精子形成。

　　當然了，面對精子質量危機，北京家恩德運醫(yī)院白泉博士也提到，男性其實也不必過于恐慌，可從以下方面提升精子質量：

　　1、調整生活方式

　　告別熬夜，保證每天7-8小時充足睡眠；

　　每周至少進3次有氧運動，每次30分鐘以上；

　　飲食營養(yǎng)均衡，多吃富含維生素、礦物質和優(yōu)質蛋白質的食物，少吃高糖、高脂肪、高鹽食物；

　　戒煙戒酒。

　　2、規(guī)避環(huán)境危害

　　盡量避免接觸有害化學物質，新裝修房子充分通風散味后再入?。?/p>

　　工作中接觸輻射或化學物質時做好防護措施；

　　減少高溫環(huán)境暴露，避免長時間泡熱水澡、蒸桑拿，穿寬松透氣內褲。

　　3、積極治療疾病

　　患有睪丸炎、精索靜脈曲張等男科疾病，及時就醫(yī)，積極配合治療，嚴格遵醫(yī)囑，按時服藥，定期復查。

　　4、重視孕前檢查

　　男性孕前檢查是評估生育能力的重要環(huán)節(jié)。

　　精液分析是核心項目，能檢測精子數量、活力、形態(tài)等，直觀反映精子質量。

　　生殖激素檢查不可或缺，睪酮、卵泡刺激素等激素水平，關乎精子生成與生殖功能。

　　此外，男科超聲檢查可排查睪丸、附睪、精索靜脈曲張等潛在疾病，以便早發(fā)現早干預。

　　最后，北京家恩德運醫(yī)院提醒廣大男性朋友，應重視自身生育力，從日常生活點滴做起，養(yǎng)成良好生活習慣，規(guī)避不良因素。同時，也希望社會各界共同關注男性健康，為男性創(chuàng)造更健康的生活環(huán)境。讓我們一起行動，以健康體魄迎接新生命，擁抱幸福家庭！

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