現(xiàn)代社會(huì)，男性壓力較大，身體負(fù)荷較重。如果不注意養(yǎng)護(hù)，勞欲過(guò)度，往往損傷腎精。腎精受損的人會(huì)一系列表現(xiàn)，如精神萎靡，易疲勞，而且這種疲勞不易緩解，還會(huì)出現(xiàn)頭暈健忘等癥狀，影響工作生活。長(zhǎng)此以往，容易消耗元?dú)?，造成免疫力下降，引發(fā)各種疾病，所以要重視補(bǔ)腎養(yǎng)精。下面就來(lái)看看，男人如何補(bǔ)腎養(yǎng)精。

　　補(bǔ)腎養(yǎng)精吃什么食物

　　海參

　　海參是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為海參甘、咸、溫補(bǔ)益精、壯陽(yáng)療痿，有久虛成癆、精血耗損、眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢(mèng)遺滑精、小便頻數(shù)者，都可將海參作為滋補(bǔ)食療之品。

　　蝦

　　蝦味道鮮美，補(bǔ)益價(jià)值較高。味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，補(bǔ)精通乳之功。久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，常食蝦，有強(qiáng)身壯體的效果。

　　鹿茸

　　鹿茸的保健作用非常強(qiáng)，含有豐富的氨基酸、卵磷脂、維生素和微量元素等，能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的免疫平衡，提高機(jī)體對(duì)外界的防御能力，從而避免疾病發(fā)生和促進(jìn)創(chuàng)傷愈合、病體康復(fù)。

　　海馬

　　海馬營(yíng)養(yǎng)豐富，適量服用，可以使人的精力充沛，緩解疲勞感，還能提高人體免疫細(xì)胞的活性，增強(qiáng)免疫功能，調(diào)高人體抗病能力。作為一種藥食同源的佳品，還可以直接服用健體治病。

　　補(bǔ)腎養(yǎng)精中藥怎么選

　　補(bǔ)腎不重視補(bǔ)腎精，偏補(bǔ)腎陰腎陽(yáng)，會(huì)使補(bǔ)腎補(bǔ)不到本上，甚至造成陰陽(yáng)失衡。八子補(bǔ)腎膠囊，根據(jù)中醫(yī)“子藥養(yǎng)精”的理論，用到了八種植物種子入藥，鹿茸、海馬等“血肉有情之品”補(bǔ)腎填精，同時(shí)用到了子類藥和動(dòng)物藥，重在補(bǔ)精，調(diào)理陰陽(yáng)，能夠起到補(bǔ)腎抗衰的效果。此外，八子補(bǔ)腎膠囊組方還配伍了淫羊藿、巴戟天、肉蓯蓉等補(bǔ)腎溫陽(yáng)藥，也配伍了地黃等補(bǔ)養(yǎng)腎陰藥，陰陽(yáng)平衡，解決了一般補(bǔ)腎藥偏補(bǔ)腎陰腎陽(yáng)的弊端，同時(shí)，還用到了人參，能夠補(bǔ)腎氣，提升整個(gè)人的元?dú)?，是補(bǔ)腎人群的優(yōu)中之選。

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